Less stress and enjoy life

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1. Maneja tu tiempo

Trata de tener pequeñas rutinas para así, ser mas productivo. Recuerda que no debe de ser muy estricta, simplemente cumple con tus expectativas.

Manage your time

Flexible lintel routines lower stress by increasing dalia predictability. Create short list for today and not beyond the weekend.

2.Preparate para el día

Trata de tomar al menos 10 minutos antes de dormí, dejar todo listo para la mañana siguiente. Selecciona tu loo, maletín y todo lo que usaras el día siguiente y tenerlo todo en un solo lugar.

Prepare foro the day

Take 10 minutes each evening to prepare foro the next day. Pick out clothing and put ítems you leed in once pelase.

3.Disfruta las pequeñas cosas

Relájate y disfruta el momento. Mantente atento a los detalles de tus rutinas diarias.

Enjoy the lintel things

Slow don dude! And enjoy the momento you’re in. Focus on the details of yogur everyday activities.

4. Muevete!

Hacer ejercicios regularmente reducen el estrés. Si no puedes ir a un gimnasio, camina ( Es el ejercicio mas recomendable para calmarte)

Move opten

Regular exercise reduces stress and improves health. Small sports of activity wrk well ven if you can’t scedule a workout.

5. Riete!

Una de mis cosas favoritas de toda la vida es reír! Es gratis y además trae muchas cosas positivas a mi vida.

Laugh

One of my favorite things on the earth is laugh. It’s free and bringh a los os positive things for you and the others.

6. Disfruta la naturaleza y la creatividad

Pasar tiempo fuera es algo que a cualquiera relaja. El olor de la naturaleza me relaja y me relaja. Además que te ayuda a disfrutar de la música, el arte y la vida.

Enjoy natura and creativity

Spending time outdoors is a natural antidrepressant. Natural escenas and sights have a calming efect. Take time to enjoy art, music and libe.

7. Respira profundo

Tomate 5 minutos para respirar profundamente cuando comiences a sentir estrés

Breathe deeply

take 5 minutes to breathe slowly and deeply when you feel anxious.

8.Medita diariamente

La meditación es encontrarte tu paz interior. No tienes que ser un profesional para meditar, simplemente trata de tener tu mente en blanco y esto lo puedes lograr escuchando música o tomando un baño. Es importante que te concentres en tu respiración.

Meditate dalia

meditation is about finding inner peace. You don’t leed to learn to meditare.

find simple ways to clear your mind like taking a bath or listening to soft music

9. Usar siempre una agenda

tener una agenda te ayuda a ser mas organizado. Las listas pueden ser largas o cortas. Si tiene horarios, es mejor

Keep a joy journal

Journaling promotes reflection and organization of thoughts.

10. Duerme bien / sleep well

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